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간헐적 단식 문제점 되도록 하지 마세요 다양한 다이어트 방법이 존재하고 실제로 하는 사람들도 많습니다. 단기간에 살을 빼고 싶은 사람들이 많기 때문인데요. 하지만 가장 좋은 방법은 영양소를 골고루 챙겨 먹으면서 평소 보다 적은 칼로리를 섭취하고 운동을 하는 것입니다. 오늘은 다양한 다이어트 방법 중 간헐적 단식 문제점 에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 보통 2가지로 나뉩니다. 일주일 중 3~5번은 아침을 거르고 나머지 2일간은 24시간 단식(사실은 절식)을 하는 방법과 아침만 거르고 점심,저녁은 평소대로 먹는 16시간 단식법이 있습니다. 당연히 간식을 끊고 폭식은 하지 말아야하는데요. 보통 다이어트에 성공하기 위해서는 아침을 꼭 챙겨먹으라고 하는 것과는 다른 방법이라 많은 비판도 받고 있습니다. 간..