망고 효능 아는 사람 많지 않아요

망고 효능 아는 사람 많지 않아요

안녕하세요, 며칠 전에 백화점에서 망고를 세일하길래 오랜만에 먹었는데요. 부드럽고 달콤해서 참 맛있게 먹었던 기억이 납니다. 그러다 망고 효능 은 무엇일까라는 생각이 들었는데요. 바나나 라든가 사과 같은 과일의 효능은 대강 알고 있지만 망고는 생소하게 느껴져서 효능을 찾아보았습니다.

망고는 혈관건강에 좋다고 알려져 있는데요. 섬유질, 펙틴이 많이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 효과적이라고 합니다. 따라서 심혈관 질환을 예방하겠습니다. 칼륨도 풍부해 나트륨 배출에 효과적입니다. 고혈압,동맥경화 환자들도 주목해야할 과일이네요.

또한 여성들이라면 피부미용 효과에 주목을 하셔야 하는데 각종 항산화 물질이 풍부해 활성산소를 배출하고 피부보호,피부재생과 함께 맑고 투명한 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다. 망고 뿐만 아니라 대부분의 과일들이 피부미용에 좋은 것 같습니다.

또 의외의 효능 중에 눈 건강이 있는데요. 요즘 현대인들이 디지털 기기에 눈을 혹사시키다 보니 저 또한 자연스럽게 눈에 좋은 식품이라면 한번 더 눈길이 가곤 합니다. 망고에는 비타민 A, 베타카로틴이 풍부해 시력개선,야맹증 및 황반변성 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

이 밖에도 망고 효능 으로는 다이어트,면역력 향상,뼈 건강,두뇌 건강이 있습니다. 망고 칼로리는 100g 당 57kcal로 1개로 따지면 약 140kal로 볼 수 있습니다. 구매 후 1주일 이내에 섭취하는 것이 좋으며 보통 퓨레,젤리,주스,스무디로 활용가능하니 시원한 여름에 즐기시길 바랍니다. 감사합니다.